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体育资讯10月9日讯 斯彭斯近日接受采访，谈及自身情况时表示，当状态不佳时，他会通过祈祷来调整自己。
谈到比赛时是否会紧张，斯彭斯表示：“我现在真的很少紧张了，大概从18岁起，我就不知道紧张是什么感觉了。”
“说实话，在世界杯上，我准备替补登场的第一场比赛之前，是我近年来第一次重新体会到那种情绪，确实有些紧张。不过我不愿称之为紧张，我更愿意把它叫做‘能量’。我习惯待在自己的小世界里，因为我觉得如果别人紧张，这种情绪会传染给你。”
外界称斯彭斯是英格兰队中速度最快的球员之一，他对此纠正道：不是‘可以说是最快’，就是最快。“我知道这个答案很无聊，但这确实是基因决定的。我一直都很快，我爸爸、我叔叔、我爷爷，都是如此。”
谈到保持放松的秘诀，斯彭斯说：“我只是尽量在合理的时间睡觉，比赛前一天大概午夜就寝。我可能会开始练习瑜伽，还会尝试更多恢复手段，比如红光治疗和高压氧舱。”
谈及自己的年龄，斯彭斯表示：“我还很年轻，才21岁。”
被问到赛前会做的事情，首先是祈祷。斯彭斯说：“如果我感觉状态不对，我会在赛前于酒店房间里祈祷，到了更衣室可能还会再祈祷两次。倒不是严格遵循每天五次，但我尽量多祈祷。我觉得这能给我指引，给我力量和动力，我把一切交托给真主。把压力交给真主之后，压力就不在我自己身上了。”
“音乐是我赛前准备的重要部分，具体取决于当天的感觉和想要的氛围。通常在去球场的大巴上，我就会听音乐让自己进入状态。我可能会在走出大巴或走进更衣室时放一首特定的歌，从那时起，就是让我专注、走向球场的音乐了。我戴有线耳机，通常听美国歌手的歌，比如利尔·德克。”
“家人对我来说非常重要。我有三个姐妹，她们是我最好的朋友。我们什么都一起做，一起度假、出去吃饭，我们的家庭关系非常亲密，氛围极佳。我几乎每天都和她们联系，可能只是在Instagram上互发搞笑表情包，聊些琐碎的小事。我们还会一起在线玩PlayStation，我觉得没有哪一天是不和她们说话的。”
